Iz perspektive nutricionista, riba je bogata proteinima i zdravim mastima, međutim u mnogim slučajevima i zasićena živom koja je izrazito štetna za djecu, trudnice, ali i odrasle muškarce i žene, piše Net.hr.

S obzirom da se živa o organizmu zadržava i preko godine dana,  važno je izbjegavati vrste kojoj su joj podložnije:

Morski pas

Morskog psa izbjegavajte u moru, ali i u ribarnicama jer je on na vrhu prehrambenog lanca i jede sve što mu se nađe na putu. Često puta i ribe koje su znatno kontaminirane živom.

Sabljarka

Ova tropska riba također se ubraja u skupinu predatora te konzumira manje ribe pune žive koja je izuzetno štetna za ljudsko zdravlje.

Skuša

Ukoliko želite izbjeći trovanje živom, s popisa namirnica izbacite i skušu kako biste izbjegli neželjene zdravstvene posljedice.

Odresci tune

Za tunu vrijede malo drugačija pravila: manje tune sadrže srednju i manju količinu žive, dok velike tune imaju nešto veću količinu. Stoga je treba konzumirati u umjerenim količinama.

VEZANO: Mediteranska ishrana dokazano poboljšava vaš seksualni život