Ne pijete dovoljno vode

Stručnjaci preporučuju da budete hidratizirani kada idete na putovanje avionom, jer bi upravo to mogao biti razlog zbog kojeg se osjećate loše nakon leta.

"Kada avioni polete, kabina počinje imati vrlo nisku vlažnost u vazduhu. Zbog toga nam se nos i grlo isušuju", kaže doktor medicine Paul O’Rourke.

Ako se pravilno ne hidratizirate, suvoća može doprinijeti razvoju virusnih infekcija s bolovima u grlu ili smanjivanjem sluznice koja obično štiti od bakterija. Uz to, ako pijete alkohol u avionu, budite posebno oprezni kako biste bili sigurni da ste hidratizirani dok ste u avionu.

Bakterije su posvuda 

Doktor O'Rourke vjeruje da će ljudi jednako vjerovatno uhvatiti bakterije ili viruse iz vazduha u avionu, kao i u bilo kojem drugom zatvorenom prostoru, zahvaljujući HEPA filterima i zraku koji cirkuliše, ali zaraziti se mogu i preko ruku. To se npr. može dogoditi ako u avionu jedete grickalice i nemate odgovarajući pribor za jelo. Nošenje maske u avionu - čak i nakon što ste vakcinisani protiv COVID-19, može pomoći da smanjite širenje virusa i bakterija.

Infektologinja i medicinska direktorica za prevenciju i kontrolu infekcija na Medicinskom centru Univerziteta Kansas Dana Hawkinson smatra da ste, iako ste vakcinisani protiv koronavirusa, i dalje osjetljivi na druge respiratorne viruse i druge infekcije. Zato je tokom putovanja posebno važno održavati pravilnu higijenu ruku, kao i nositi masku i održavati distancu.

Iako su aviokompanije od pandemije izuzetno oprezne u dezinfikovanju aviona između letova, još uvijek postoje područja s velikim prometom na koja morate posebno paziti, primjerice stol s ladicama i sjedište. Nužno je da pripazite na ova područja i dezinfikujete ruke nakon što ih dodirujete.

Ne brinite previše

Putovanje je samo po sebi stresno. Možda ćete biti više zabrinuti zbog pronalaska gatea prije polijetanja nego zbog punjenja boce za vodu za višekratnu upotrebu. Isto vrijedi i za dezinfekciju ruku ili brisanje sjedišta.

"Tokom putovanja vjerojatno nećete raditi sve potrebne higijenske prakse", kaže dr. Hawkinson.