SPORT I ZDRAVLJE

U današnje vrijeme se u velikim supermarketima i na pijaci različito voće i povrće može naći tokom cijele godine. Ono, međutim, nekada pređe kilometre i kilometre da bi stiglo tu gdje jeste i samim tim ubrano je mnogo ranije nego što bi to trebalo i izgubilo je dosta vitamina i hranljivih elemenata za kojima tragamo. Pokušajte se uvijek odlučiti za sezonsku hranu. 

 

Evo šta možete i treba da kupujete u septembru:

 

Najbolje povrće:

 

Kupus

Sadrži jako malo zasićenih masti i holesterola. Dobar je izvor tiamina, kalcijuma, gvožđa, magnezijuma, fosfora i kalijuma. Odličan je izvor dijetalnih vlakana, vitamina C, K, B6, folne kiseline i mangana. Možemo ga jesti sirovog ili kuvanog, ali se dužim kuvanjem značajno smanjuje vrijednost nutritivnih materija.

 

Tikvice

Sadrže malo zasićenih masti i jako malo holesterola i natrijuma. Dobar su izvor tiamina, niacina i pantotenske kiseline. Odličan su izvor dijetalnih vlakana, proteina, vitamina A, C, B6, folne kiseline, gvožđa, magnezijuma, fosfora, cinka, bakra i mangana. Tikvice nisu intenzivnog ukusa, slažu se s gotovo svim namirnicama i jednostavne su za pripremu.

 

Krastavci

Sadrže malo zasićenih masti i jako malo holesterola i natrijuma. Dobar su izvor vitamina A, pantotenske kiseline, magnezijuma, fosfora i mangana. Odličan su izvor vitamina C, K i kalijuma. Krastavce najčešće jedemo svježe kao salatu, ali u njihovoj pripremi bez straha možete eksperimentisati. 

 

Mahune

Sadrže malo natrijuma i jako malo zasićenih masti i holesterola. Dobar su izvor proteina, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, kalcijuma, magnezijuma, fosfora, kalijuma i bakra. Odličan su izvor dijetalnih vlakana, vitamina A, C, K, folne kiseline i mangana. Mahune možete pripremati na razne načine, kao salatu, supu ili variva.

 

Kukuruz

Kukuruz je sada najzdraviji i najpristupačniji. Dobar je izvor dijetalnih vlakana, folne kiseline, fosfora, vitamina C i magnezijuma. Kukuruz najčešće jedemo sa roštilja ili kuvan. 

 

Patlidžani

Sadrže jako malo zasićenih masti, holesterola i natrijuma. Dobar su izvor vitamina C, K, tiamina, niacina, vitamina B6, pantotenske kiseline, magnezijuma, fosfora i bakra. Odličan su izvor dijetalnih vlakana, folne kiseline, kalijuma i mangana. Patlidžani su ukusni, hranljivi i jednostavni za pripremu. 

 

Radič

Sadrži malo zasićenih masti i jako malo holesterola. Dobar je izvor dijetalnih vlakana, vitamina B6, pantotenske kiseline, gvožđa, magnezijuma, fosfora i cinka. Odličan je izvor vitamina C, E, K, folne kiseline, kalijuma, bakra i mangana. Radič je pomalo gorkastog ukusa, stoga se odlično slaže uz voće.

 

Najbolje voće:

 

Jabuke

Sadrže jako malo zasićenih masti, holesterola i natrijuma. Odličan su izvor dijetalnih vlakana i vitamina C. Jabuke su ukusne same po sebi, ali ih možete koristiti u pripremi raznih jela. 

 

Kruške

Sadrže jako malo zasićenih masti, holesterola i natrijuma. Odličan su izvor vitamina C i dijetalnih vlakana. Kruške su zahvalne u pripremi deserata jer se slažu sa gotovo svim vrstama voća i začina. 

 

Smokva

Smokva sadrži jako malo zasićenih masti, holesterola i natrijuma. Dobar je izvor dijetalnih vlakana, vitamina B6, K, E, mangana i kalijuma. Smokve su sada najukusnije pa je pravo vrijeme za pripremu jela sa smokvama. 

 

Šljiva

Sadrže jako malo zasićenih masti, holesterola i soli. Dobar su izvor dijetalnih vlakana, vitamina A i K, odličan su izvor vitamina C. Šljive su ukusne same po sebi, bez ikakvih dodataka.

 

Grožđe

Sadrži jako malo zasićenih masti, holesterola i natrijuma. Odličan je izvor vitamina C i K. Grožđe je sada najzdravije jer sadrži puno manje pesticida koji škode zdravlju. 

 

Kesteni

Sadrže malo zasićenih masti i jako malo holesterola i natrijuma. Dobar su izvor vitamina C i bakra, a odličan izvor mangana. Kesteni sa žara su prava poslastica. 

 

Lešnici

Sadrže jako malo holesterola i natrijuma. Dobar su izvor vitamina E i bakra, a odličan izvor mangana. Lešnici će popraviti ukus svakom jelu.

 

Orasi

Sadrže jako malo holesterola i natrijuma. Dobar su izvor bakra, a odličan izvor mangana. Orasi su jedan od najboljih izvora omega 3 masnih kiselina koje su neophodne za održavanje zdravlja srca i krvnih sudova. Orasi se odlično slažu uz ostale vrste voća, a odlični su i za pripremu deserata.

 

 

 

 

 

 

 

Picigin je amaterska igra koji se igra lopticom na pješčanoj plaži, u plićaku. Picigin je igra u kojoj nema pobjednika i zbog toga se teško može govoriti o strogim pravilima.

U zemljama Evropske unije pravila o radu pri visokim temperaturama i te kako važe, dok kod nas postoje samo kao preporuke poslodavcima. Ministarstvo rada i socijalnog staranja ukazuje da preporuke o izbjegavanju obavljanja teških fizičkih poslova i izlaganja direktnom sunčevom zračenju zaposlenih za vrijeme visokih ljetnih temperatura, treba poštovati, a u skladu sa propisima iz oblasti rada, poslodavci mogu da izvrše:


- preraspodjelu radnog vremena i upute na godišnji odmor zaposlene koji nijesu neophodni za proces rada;

- preraspodjelu radnog vremena i da se određeni radovi koje je moguće tako organizovati uglavnom obavljaju noću, a naročito radovi koji se vrše na otvorenom prostoru;

- preraspodjelu radnog vremena u onim djelatnostima u kojima je to moguće, tako da se poslovi obavljaju prije i poslije ekstremno visokih temperatura;

- preraspodjelu radnog vremena, koja podrazumijeva prekid rada u određenom vremenskom periodu dok traju visoke temperature i nastavak rada nakon normalizacije atmosferskih prilika, uz nadoknadu vremena u kome se nije radilo.

U oblastima građevinarstva, livnicama i na radnim mjestima pod posebno teškim uslovima rada, poslodavci treba da organizuju preraspodjelu radnog vremena koja će omogućiti prekid rada ili kraći boravak zaposlenih na ekstremno visokim temperaturama.

Poslodavci koji nijesu u mogućnosti da obustave rad, bez obzira na temperaturu vazduha, su u obavezi da preduzmu druge organizacione mjere.

Za poslove koji se moraju obavljati bez obzira na temperaturu, poslodavac je u obavezi zaposlenima da obezbijedi odgovarajuće uslove, kao što su: češće pauze, dovoljne količine tečnosti, adekvatnu garderobu i slično.

Poslodavcima se preporučuje, da zaposleni ne rade u periodu od 11 do 16 časova ukoliko proces rada to dozvoljava, a ako nije moguće prekinuti rad poslodavci su dužni da preduzmu sve mjere zaštite i zdravlja na radu.

Najbolje osvježenje ljeti je svakako sladoled, ali ako je još iz domaće radinosti, djeca i odrasli će ga obožavati.

Nije potrebno puno vremena za spremanje, a može da vam pomogne pri rashlađivanju, pritom je i od zdravih sastojaka.

Recept za sastoji iz nekoliko vrlo jednostavnih koraka:

S obzirom na predstojeću ljetnju turističku sezonu i dolazak većeg broja stranih turista u našu zemlju, Fond za zdravstveno osiguranje Crne Gore, ovim saopštenjem informiše javnost o uslovima i načinu ostvarivanja zdravstvene zaštite stranih turista koji dolaze iz država sa kojima Crna Gora ima u primjeni Sporazum o socijalnom osiguranju.

Mediteranska ishrana je odlična zdravstvena metoda za muškarce koji imaju problema sa metabolizmom i seksualnom disfunkcijom, a i sve ostale koji tih vrsta problema nemaju. U poslednje vrijeme, mediteranska ishrana je postala popularna, jer su nove studije pokazale da je dobra i za sprečavanje srčanih i moždanih udara.

Mnogi ljudi tragaju za srećom. Neki ekonomisti smatraju da je sreća najbolji pokazatelj zdravog društva. Novac može da vas učini srećnim, ali čim su osnovne potrebe zadovoljene, ta sreća nestaje. Postavlja se glavno pitanje: kako rasporediti novac, kojeg (za većinu od nas) nema dovoljno?

"Jedan od glavnih problema sreće je adaptacija. Kupujemo stvari da nas usreće i u tome uspijemo. Ali ne zadugo. Nove stvari djeluju uzbuđujuće, ali se brzo prilagodimo na njih i više nemaju taj okidač", kaže doktor Tomas Gilovič, profesor psihologije na Kornel Univerzitetu, koji je istraživao pitanje novca i sreće preko dvije decenije.

   „In vino veritas“, govorili su stari Rimljani, a degustacija vina oduvjek je bila dokaz prefinjenosti čula ukusa. Po bontonu, ispijanje vina predstavlja statusni simbol i veoma skup hobi.

Boravak u prirodi može biti ugodno iskustvo, ali može i prerasti u pravu noćnu moru što se tiče pojave zmija. Trebalo bi se prikladno obući, zatim šuškati i preplašiti zmije koje se kriju u visokoj travi ili u kamenju. Zmija ima brže reflekse od čovjeka, pa pobjegne kada čuje uznemirujuće kretanje ili zvuk. Mit je da zmija napada prva, već isključivo bježi od ljudi, zato treba paziti da je slučajno ne nagazimo ili probamo da je uhvatimo rukama. 

Flaširana voda mogla bi se nazvati “svjetskim bestselerom” – više ljudi kupuje vodu u flašama nego voćne sokove i gazirana pića, a prošle godine u Velikoj Britaniji prodano je čak 2,5 milijardi litara vode u flašama.

 

No, kako piše "Gardian", postavlja se pitanje treba li kupovati flaširanu vodu s obzirom da je ona sa česme 500-1000 puta jeftinija, a prema riječima profesora Pola Jangera, hidro geokemičara, voda sa česme sigurnija je za piće nego flaširana voda.


Voda sa česme, naime, dolazi iz rezervoara, jezera i rijeka (dvije trećine), te iz podzemnih voda (jedna trećina), te sadrži preostali iznos hlora što ju čini otpornijom na bakterije.


Istraživanje sprovedeno među 1.000 ljudi u Belfastu pokazalo je da ne razlikuju flaširanu od vode sa česme, a odgovor na pitanje treba li kupovati flaširanu vodu nameće se samo po sebi i glasi – NE. No, vjerovatno, to neće spriječiti milione ljudi da i dalje kupuju plastične boce s vodom.

 

Bankar.me

Kome se preporučuje hrono ishrana i kakvi su efekti i kako se reguliše metabolizam šećera i masnoća u organizmu.

 

Suvišni kilogrami koji se lako „lijepe“, a teško skidaju, utiču i na razboritost: u želji da se vrati dobra linija ne razmišlja se mnogo o zdravlju. Velike nade uglavnom se polažu u razne „provjerene“ dijete, koje brže ili sporije tope kilograme, i sve, manje ili više, imaju negativan uticaj na pojedine organe.

Mršavljenje, ipak, ne mora neizbježno da bude i kockanje sa zdravljem. Zapravo, stručnjaci kažu da je za postizanje zadovoljavajuće težine važno uspostaviti balans i uhvatiti ritam koji diktira telo.

Ekipa serijala "Perspektiva", koji Radio Slobodna Evropa realizuje u saradnji sa NED (The National Endowment for Democracy) je nakon Mostara, u drugom ciklusu od četiri epizode, posjetila Budvu.

Razgovarali su sa mladima o položaju žene u crnogorskom društvu, rodnoj ravnopravnosti, selektivnim abortusima, sukobu modernog i tradicionalnog. Voditelj i moderator je bh. reper Edo Maajka. Producent je Mebius film iz Sarajeva. Pogledajte prvu epizodu ovdje: 

Bijons je otvorila svoj novi veganski servis dostave hrane. S obzirom da ona sa svojim suprugom čini jedan od najuticajnih parova u Americi, možemo slobodno očekivati navalu tekstova o prednostima veganskog načina ishrane. Mi vam sad donosimo prednosti i mane.

Mnogi ljudi ne bi mogli ni da zamisle život bez sira i mesa. Ipak, veliki broj profesionalnih sportista, za koje se obično smatra da imaju veću potrebu za takvom hranom, postaju vegani.

Darujete malo kad darujete ono što posjedujete. Kad darujete sebe, tek tad zaista darujete. – Kahlil Gibran

Vrlo malo uspomena iz djetinjstva uključuje darove koje smo dobili u vidu poklona. Koju vrstu darova možemo dati svojoj djeci koje ona nikad neće zaboraviti? Koji će darovi zaista uticati na njihov život i promijeniti ih zauvijek?

U tu svrhu, evo popisa.

1.  Zagrljaji i poljupci. Jednom sam čuo priču o čovjeku koji je rekao svom sedmogodišnjem sinu da je postao prestar za poljupce. Navru mi suze svaki put kad mislim o tome. Znajte da vaša djeca nikad nisu prestara da bi dobila fizičku potvrdu da ih volite.

2.  Podsticanje. Riječi su moćne, Mogu stvarati, ali i uništavati. Jednostavne riječi koje izaberete izgovoriti danas mogu dati podsticaj i uticati na pozitivno razmišljanje jednog djeteta ili ga vaše riječi mogu baciti dublje u očaj. Stoga ih morate oprezno birati.

3.  Saosjećanje/pravednost. Život nije pravedan. Nikad to ni neće biti – jednostavno postoji previše varijabli. Ali kad se dogodi nešto loše, a možemo ispraviti nepravdu, želim da moje dijete aktivno pomaže popraviti stanje.

4.  Odobravanje. Ponekad samo jedna obična riječ odobravanja može promijeniti cijeli njihov život. Stoga se pobrinite da vaša djeca znaju da ih cijenite. Potom ih podsjećajte na to kad god dobijete priliku.

5.  Umjetnost. U doba brzog razvoja interneta svako ko želi stvarati može to učiniti. Svijet jednostavno treba više ljudi koji to žele.

6.  Izazov. Podstičite svoju djecu da sanjaju velike snove. Zauzvrat će postići više nego što su smatrali mogućim, čak i više nego što ste vi sami smatrali mogućim.

7.  Zadovoljstvo onim što imamo. Potreba za više od onoga što imamo zarazna je. Stoga, jedan od najvećih darova koje možete dati svojoj djeci je da im pokažete da cijenite da ne žele imati bolje nego biti bolji.

8.  Vrijeme. Dar vremena jedini je dar koji nikad ne možete vratiti ili uzeti natrag. Zbog toga dobro razmislite ko ili što dobiva vaš dar.

9.  Odlučnost. Jedan od odlučujućih faktora nečijeg uspjeha jačina je njihove volje. Kako danas možete pomoći jačanju volje vašeg djeteta?

10. Vaše krilo. Najbolje mjesto na cijelom svijetu za knjigu, priču ili razgovor, a pred vama je cijelo vrijeme.

11. Optimizam. Pesimisti ne mijenjaju svijet. Optimisti ga mijenjaju.

12Mir. Na svjetskoj razini, možete misliti da to nije u našim rukama. Ali u odnosu na ljude oko vas, to jest potpuno u vašim rukama te jako dobro mjesto za početi.

13. Zajednički obroci. Obroci pružaju jedinstvenu priliku za odnose kakva se ne može naći bilo gdje drugo. Stoga, ako porodica ne jede zajedno, ne raste zajedno.

14. Disciplina. Djeca sve trebaju učiti od temelja, uključujući prikladna ponašanja, kako se slagati s drugima, kako dobiti rezultate i kako ostvariti svoje snove. Disciplina se ne bi trebala izbjegavati ili ublažavati. Umjesto toga, ona mora biti dosljedna i pozitivna.

15. Vjernost vašem partneru. Vjernost u braku uključuje više od naših tijela. Uključuje i naše oči, misli, srce i dušu. Svakog dana čuvajte svoju seksualnost i posvetite je u potpunosti svom partneru. vaša će djeca to itekako primijetiti.

16. Pronalaženje ljepote. Pomozite svojoj djeci da nađu ljepotu u svemu što vide i u svima koje sretnu.

17. VelikodušnostNaučite svoju djecu velikodušnosti tako da koristite svoje vlastite stvari te će tako ona postati velikodušna sa svojima.

18. Iskrenost/integritet. Djeca koja uče o vrijednosti i važnosti iskrenosti u ranoj dobi imaju daleko veće mogućnosti da postanu iskrene odrasle osobe. Takve osobe koje su prirodne u odnosima s drugima često imaju bolje mišljenje o sebi, više uživaju u životu i mirnije spavaju.

19. Nada. Nada je znati i vjerovati da će stvari biti bolje i da će se popraviti. To stvara snagu, izdržljivost i odlučnost te nas u teškim vremenima tjera da idemo naprijed.

20. Mašta. Ako sam išta naučio zadnjih dvadeset godina, to je da se život svaki dan mijenja sve brže i brže. Svijet sutrašnjice se čini sasvim drugačijim nego svijet danas, a ljudi s maštom su oni koji u njemu ne samo žive, već ga i stvaraju.

21. Usmjerenost. Čvrsto vjerujem u usmjereno življenje i usmjereno roditeljstvo. Usporite, razmislite o tome ko ste, gdje idete i kako ćete tamo stići te učinite isto i za svako svoje dijete.

22. Životno učenje. Strast za učenjem razlikuje se od učenja samo radi ocjene ili zadovoljenja učitelja. Ona počinje kod kuće. Stoga, čitajte, pitajte pitanja, analizirajte i otkrivajte. Drugim riječima, i sami naučite voljeti učiti.

23. Ljubav. …ali ljubav je najveća od svih.

24. Priroda. Djeca koja uče cijeniti svijet oko sebe brinu se o svijetu oko sebe. Kao roditelj često tražim od svoje djece da održavaju svoje sobe urednima, čistima i organizovanima. Zar ih ne bi trebali učiti da čine to isto s vanjskim svijetom?

25. Prilike. Djeca trebaju prilike za iskusiti nove stvari kako bi mogla saznati šta vole i u čemu su dobri. Uprkos suprotnim mišljenjima, to ne mora zahtijevati mnogo novca.

26. Ponos. Slavite male stvari u životu. Na kraju, mala postignuća u životu su ona koja postaju velika postignuća.

27. Prostor za greške. Djeca su djeca. Zbog toga su zabavna…i zbog toga očajno trebaju vaše strpljenje. Dajte im prostora da eksperimentišu, istražuju i griješe.

28. Samopouzdanje. Djeca koja uče cijeniti sama sebe imaju veće mogućnosti da razviju samopouzdanje, samopoštovanje i osjećaj vrijednosti. Zbog toga je veća vjerojatnoća da će postati odrasli koji poštuju i drže se vlastitih vrijednosti, čak i kad to niko drugi ne čini.

29. Smisao za humor. Smijte se sa svojom djecom svaki dan, za svoju i njihovu dobrobit.

30. Duhovnost. Vjera uzdiže naše shvatanje svemira, svijeta i naših života. Bilo bi mudro usaditi našoj djeci ideju da su više od krvi i mesa koji zauzimaju prostor. Takođe su sazdani od uma, srca, duše i volje te bi njihove životne odluke trebale biti temeljene na nečemu višem od onoga što svi drugi od krvi i mesa rade.

31. Stabilnost. Stabilan dom postaje temelj na kojem djeca grade ostatak svog života. Moraju znati svoje mjesto u porodici, kome mogu vjerovati i ko će biti tu za njih. Nemojte to stalno mijenjati.

32. Potpuna pozornost. Možda će vam sljedeći video pomoći da razumijete: „Odjavite se za povezivanje“ https://www.youtube.com/watch?v=oHp4k3zwr0s

33. Jedinstvenost. Ono što nas čini drugačijima, čini nas posebnima. Jedinstvenost se ne treba skrivati, treba je ponosno pokazivati da je cijeli svijet vidi, cijeni i uživa u njoj.

34. Ugodan dom. Znati da se uvijek možeš vratiti kući jedno je od najugodnijih i najživljih uvjerenja na svijetu. Udahnjuje li vaš dom život vašoj djeci?

Naravno, nijedan od navedenih darova nije na rasprodaji u prodajnim centrima. Ali u tome i leži njihova vrijednost.

Autor: Joshua Becker

Izvor: http://harfa.hr

Kao što postoje kompatibilne krvne grupe za transfuziju, tako su neke kombinacije bolje i gore u odnosima, a grupa nosi određeni karakter, kaže japansko učenje.

Pošto imam strah od visine (ne sudite mi), sjedio sam na ivici stolice razgoračenih očiju dok sam ovo gledao. Krajolik je sličan našem, ali dalek - Škotska. 

 

Na putu prema vrhu planine i nazad, junak ovog videa je pobijedio težak teren s zadivljujućim rukovanjem bicikla i snimio prekrasan krajolik. Obavezno gledati preko cijelog ekrana.

Polgar je javno izjavio da će njegova djeca, koja tek treba da se rode, postati svjetski šampioni, i dokazao da je u pravu. Njegove djevojčice su više nego opravdale sve što im je prije rođenja najavljivano.

Laslo Polgar i njegova djevojka Klara su se vjenčali 19. aprila 1967. godine, u mađarskom gradiću Đenđešu. Zvanice su na njih bacale konfete dok su izlazili od matičara i kretali na trodnevni medeni mjesec (Polgar je morao da se vrati u vojsku jer je bio na polovini odsluženja vojnog roka) i svi su komentarisali kako lijepo izgledaju zajedno.

Niko, međutim, nije bio svjestan da prisustvuje početku jednog od najdrskijih ljudskih eksperimenata.

Dobrih se stvari u životu često olako odričemo. Ne dozvolite da seks u braku bude jedna od njih.

Koliko god žene bile iscrpljene dnevnim aktivnostima ili nezadovoljne svojim izgledom, ne bi trebale dozvoliti da im nedostatak želje uništi seksualni život. A evo i zašto.

U cilju očuvanja prirodne populacije crnogorskog pelina, koja je posljednjih godina ugrožena masovnim i nesavjesnim branjem, Ministarstvo poljoprivrede i ruralnog razvoja u saradnji sa proizvođačima, u prvom redu pčelarima, pokreće kampanju za zaštitu ove ljekovite samonikle biljke. Cilj kampanje je podsticanje plantažnog uzgoja pelina i njegove prerade u Crnoj Gori, kako bi se stvorili uslovi za stvaranje dodate vrijednosti u zemlji i izvoz pelina.

Savremena znanja o pijavicama i mogućnosti njihovog korišćenja u medicinske svrhe, biće predstavljeni na svjetskom simpozijumu, koji će naredne sedmice biti održan u Tivtu.
Korišćenje pijavica u medicinske svrhe, hirudoterapija, drevna je metoda koja danas na velika vrata ulazi u bolnice, ordinacije i salone za uljepšavanje širom svijeta. U Srbiji i hrvatskoj već postoje farme pijavica, koje se izvoze za EU, dok u mnogim zemljama, poput Rusije, Njemačke, pijavice se mogu kupiti u apoteci.

Naš predio je zbog svojih posebnih klimatskih i zemljišnih prilika bogat ljekovitim samoniklim i aromatskim biljem. Ima ga toliko da je nemoguće nabrojati sve, no evo nekoliko najpoznatijih ljekovitih biljaka s jadranske obale.

Čini se da i za kavu vrijedi ona stara - 'reci mi šta piješ, reći ću ti ko si'.

 

Pijete li tursku kafu, na listi vaših osobina vjerovatno će se naći strpljivost, efikasnost, ali i nefleksibilnost i ćudljivost. Pijete li kafu sa mlijekom ili šećerom vjerovatno volite ugađati ljudima.

Čaša vina dnevno čini čuda za vaše zdravlje, ali samo jedna čaša!

 

Vino nije samo alkoholno piće, ono je za mnoge i predstavnik određene kulture življenja. Budući da je ipak riječ o alkoholu, s vinom ne treba pretjerivati, piše Tportal. No ako ga koristite umjereno, vaše zdravlje moglo bi profitirati. Evo šta su naučnici otkrili o dobrobitima vina.

Druga prestižna regata Hiljadu ostrva, u organizaciji Jahting kluba Porto Montenegro, JK SCOR iz Rijeke i Udruženja Val iz Rijeke, biće održana od 21. do 28. septembra.
Prva etapa počinje u nedjelju 21. septembra iz Rijeke, i završava u marini Porto Montenegro uz vremensko ograničenje od 72 sata nakon signala starta.

Aronija predstavlja moćno, potpuno prirodno oružje u prevenciji bolesti, ali i kad je bolest već prisutna... Najjača od svih vrsta je tzv. sibirska aronija koja se uzgaja u zagrljaju hladne klime i nedirnute prirode

Aronija se naziva i namirnica budućnosti jer ima izrazito veliku ljekovitu moć za ljudski organizam. Efikasno ga pročišćava od štetnih tvari i teških metala i zato je korisna preventiva protiv malignih oboljenja. Studije su pokazale da ima i antikancerogeno djelovanje jer u velikom postotku "ubija" maligne stanice tumora mozga, pluća, dojke, debelog crijeva i jetre. Kao izuzetan antioksidans, aronija sprječava stvaranje slobodnih radikala i "napad" na zdrave stanice u tijelu i krvnoj plazmi, usporavajući time proces starenja organizma i spriječavajući razvoj kroničnih bolesti.

Nešto što svi volimo igrati ili bar gledati u predvečernjim časovima, na gradskom bazenu - vaterpolo na jedan go, Red Bull je odlučio pretvoriti u marketinši potez za pamćenje.

Alergije na prašinu i grinje sve su češća pojava, a madrac na kojem spavate idealno je mjesto za sakupljanje istih. Želite li mjesto na kojem spavate učiniti svježim i čistim ne morate plaćati skupa čišćenja niti kupovati novi ležaj, već posegnite za super trikom koji ćete trebati izdvojiti svega 2 eura.

Šta je to što povezuje 1.000 najboljih knjiga o samonapredovanju ?

 

Postoji više od 210.000 tzv. "self-help" knjiga na Amazonu, a od 100 najčitanijih uopšte, čak 40 su iz ove tematike.

 

E sad, svaki autor nije mogao napisati remek-dijelo. Pošli smo od ideje da se 75% svih ovih knjiga može sažeti na jednoj stranici. Moglo bi se čak reći je ovaj tekst zbirka zabilješki za ogromnu većinu njih.

I ovog ljeta naš klub, plivački vaterpolo klub JADRAN je organizovao najinteresantniju sportsko – rekreativno - turističku manifestaciju na Jadranu, JADRANSKE IGRE 2014, na bazenu JADRAN na Škveru. Zbog velikog interesa učesnika, odigrane su dvije polufinalne večeri, 19. i 20. jula,  dok je finalna veče odigrana sinoć, 1. avgusta.

Pobjednik finalne večeri je ekipa Galioti iz Tivta. Na takmičenju u Herceg Novom Tivćani su bili prvi ispred hercegnovskih ekipa "Jadran Škver" i “Triatlonci”,  a pogledajte u izuzetno dinamičnim fotografijama kako je sinoć i bilo:

Kalčo Fiorentino je stara italijanska igra koja kombininuje fudbal, mali fudbal i  borbe. 

 

Lubenica ima puno kalorija, no znači li to da ona deblja? Ili lubenica pak može pomoći pri mršavljenju? Ovaj članak će vam pomoći da pronađete odgovore na to vječno pitanje. Odmah na početku ćemo vam reći istinu i smanjiti sve vaše strahove, lubenica uopšte ne deblja.

Lubenica je voće bogato vodom, ona sadrži oko 90 % vode što je vrlo korisno za vaše zdravlje. Pomaže pri povećanju sadržaja vode u vašem tijelu, te sadrži značajne minerale poput kalija i izvrstan je izvor vitamina C i vitamina A. Većina lubenica seže oko 40 centimetara u dužinu i oko 18 centimetara u promjeru i vrlo lako može nahraniti četveročlanu porodicu jer sadrži približno oko 1300 kalorija. Naravno ovi veliki plodovi znaju težiti i preko 4 kilograma, te bi u slučaju u kojem se hrani samo jedna osoba lubenica mogla potrajati nekoliko dana. Dobar komad lubenice će sadržati oko 100 kalorija, znamo da to izgleda kao puno kalorija pogotovo onima koji vode prehranu na temelju brojenja kalorija no postoji nekoliko razloga zašto vas taj komad lubenice neće udebljati, već će vam pomoći da smršate.

Lubenice su voće koje je puno vitamina C. Ovaj vitamin se koristi od strane tijela da potstakne metabolizam te sagori salo. Lubenica sadrži lako probavljive šećere i kad vam je lubenica prva stvar koju ćete pojesti u jutro ona može pružiti učinkovito gorivo za tijelo kako bi se proveo proces detoksikacije (izlučivanja otpada iz stanica), koji rezultira u smanjenju tjelesne težine. Lubenica ima veći sadržaj vode i time ima manje kalorija po kocki u odnosu na druge plodove, tako da daje više minerala po kaloriji. Budući da se otprilike 90% ovog voća sastoji od vode, ono osigurava da se osjećate puni s prvih nekoliko komada i na taj način vas spriječava od prejedanja. Lubenice su cjelovite namirnice koje su bogate mineralima koji pomažu pri asimiliranju šećere, bez upotrebljavanja ostatka tijela na način na koji to procesuirana hrana, od rafiniranog šećera, radi. Poznato je da jedenje voća na prazan želudac poboljšava metabolizam tijela zauzvrat pomaže u sagorijevanju kalorija. Uzimajući u obzir sve ove činjenice, može se zaključiti da lubenice ne debljaju  – već da su izuzetno zdrava hrana u kojoj možete uživati u njenom sirovom cijelom obliku, u salatama, kolačima i čak i sokovima.

Zdravo tijelo je bitno na putu prema zdravom i dobrom metabolizmu, što smanjuje taloženje masnoća. Jedenje lubenica može pomoći s nekoliko zdravstvenih koristi za održavanje funkcija vašeg tijela u odličnom stanju. Lubenice su izvrstan izvor likopena, antioksidansa koji sprječava upale u tijelu neutraliziranjem slobodnih radikala, što pomaže u sprječavanju artritisa, čireva, skleroze i raka debelog crijeva. Zbog antioksidansa lubenice uspješno pomažu i u borbi protiv bolesti srca, a karotenoid prisutan u lubenicama osigurava dobro zdravlje očiju u djece i u odraslih. Lubenice su bogat izvor vitamina B6 i B1 koji pomažu u poboljšavanju metabolizma i daju vam energiju, te su pune minerala poput magnezijuma koji pomažu u sprječavanju hipertenzije. Dakle, ne samo da lubenice ne debljaju već su korisne za sveukupno zdravlje vašeg tijela. Super su izbor za utaživanje ljetne žeđi, jer ne samo da opskrbljuju tijelo s vodom već pružaju bitne minerale i elektrolite koje nadopunjuje minerale koje ste izgubili znojenjem. Imajte na umu da nije broj kalorija, već ukupna korisnost jela koja određuje da li to jelo deblja ili je zdravo.


 Da li biste mogli da pojedete jednu kocku šećera?  A recimo, dvadeset odjednom?

 

Većina ljudi ovo radi svakog dana, a da toga nisu ni svijesni!

 

Poređao sam kocke šećera pored proizvoda, u količini koja se unutra nalazi. Pogledajte koliko zapravo ima šećera u hrani koju jedemo i pijemo.

U svakom slučaju seks u vodi je izuzetno iskustvo kog ćete se uvijek sjećati. Za sve one koji to nisu probali, ili pak samo nisu svjesni neke od ovih činjenica, izdvajamo vam par stvari koje nije zgoreg da znate.

Ako ste jedan od onih seks akrobata, voda je prava stvar za vas. Izvođenje raznoraznih akrobacija u vodi je jednostavno lakše. Bićete iznenađeni za šta ste sve sposobni.

S obzirom da su svi naši gradovi okruženi brdovitim predijelima, sa predivnim krajolicima sa kojih većinom puca neponovljiv pogled na Jadran, ovo je neophodan članak za sve roditelje:

Prije samo 40-50 godina skoro da i nije bilo djece od 6-7 godina koja nisu znala da upale vatru od mokrog granja i da se pripreme za noćenje u prirodi. Ta djeca nisu doživljavala prirodu kao nešto opasno i neprijateljsko, već su je poznavala i voljela.

Tokom aprila i maja mjeseca, imao sam nekoliko izleta sa školskom djecom po pitomim planinama i brdima Srbije. Vremenske prilike su bile takve da smo išli isključivo na jednodnevne izlete, koji su podrazumevali pješačenja od par sati i obroke na otvorenom.

Cilj ovih izleta nije bio samo odvajanje starijih osnovaca od sjedenja za računarom i nabijanje kondicije, već prije svega edukacija za bezbjedan boravak na otvorenom, kao i posmatranje rada u grupi okupljenih dečaka i devojčica.

Ekipa riders.me je postavila novi kratki video sa žičare u Tivtu! Sezona se lagano zahuktava a prva velika fešta je najavljena za 21. jun. Ekipa UNIT wakeboarding kluba će biti na žici, besplatni savjeti, trikovi i revijalna vožnja + Afterparty & BBQ.

Glavobolja je najčešća neugodna pojava koja nas vrlo brzo može izbaciti iz takta. Uzroci glavobolje kao i intenzitet boli su vrlo različiti, a prije nego posegnete za tabletom isprobajte ova tri uspješna trika za koja vam treba svega jedan minut.

 

Vrlo je teško znati što se tačno nalazi u hrani koju svakodnevno konzumiramo, a ukoliko pomno ne pazimo i ne provjeravamo sastav naveden na ambalaži, postoji velika šansa da konzumirate sastojke koje nikada ne biste niti u ludilu pojeli – od buba, umjetnih boja pa sve do konzervansa koji sprečava rast gljivica i buđi.

Dolazak ljeta, sunce i plaže obraduju mnoge, pa i trudnice. Iako one moraju biti dodatno obazrive pri sunčanju i kupanju to ne znači da trebaju sebi da uskrate ove aktivnosti već da povedu računa o nekim sitnicama, jer su osjetljivije zbog stanja u kojem su.

Šta je važno da trudnice znaju o sunčanju?

Trudnice se moraju čuvati dužeg boravka na suncu jer u toku trudnoće imaju pojačanu pigmentaciju u području lica, bradavica dojke zbog promjena hormona melanina. Pigmentacije se u trudnoći pojačavaju i nakon porođaja obično nestaju ali ukoliko trudnica duže boravi na suncu promjene na tim područijima mogu ostati i nakon porođaja.

Trudnice su osjetljivije na ultravioletne zrake pa može doći čak i do sunčane alergije i početnih opekotina kože. Toksični produkti koji tada nastaju mogu u ekstremnoj situaciji dovesti do prijevremenih kontrakcija materice, pa čak i do preranog porođaja ili spontanog pobačaja.

Trudnice koje su sklone niskom pritisku mogu imati i probleme sa njegovim naglim padom, ako duže borave na suncu.

Ukoliko postoji problem proširenih vena na potkoljenicama sunčanje će to još više pogoršati.

Zato je najbolje da trudnice posmatraju sunčani dan iz sigurnog hlada, da izbjegavaju sunce, i unose dosta tečnosti. Ako ne mogu odoljeti sunčanju i kupanju bi to trebalo da rade u ranim jutarnjim ili kasnim popodnevnim satima.

Još nekoliko važnih detalja:

  • Preparati za zaštitu od sunca sprječavaju, tačnije odlažu pojavu opekotina, kao i sve druge neželjene efekte koji se ne vide i ne osećaju, ali se ipak dešavaju unutar kože. Poslednjih desetak godina, ovi preparati se  uglavnom prave sa supstancama koje imaju velike molekule, jer oni ne mogu da prođu prirodnu barijeru kože. Razlog ovakvog izbora zaštitnih supstanci-filtera je potreba da se spriječi svaki kontakt zračenja, ali i zaštitnih supstanci sa molekulima kože, jer to na njoj može da izazove  neželjene promjene. Zaustavljanje štetnog sunčevog zračenja na površini, a ne unutar kože se smatra najbezbjednijim načinom zaštite.
  • Sunčanica može da dovede i do dehidracije organizma, koja će prouzrokovati prijevremeni porođaj. Takođe je potvrđeno da povišena telesna temperatura (38,5 stepeni) koja traje duži period, u najranijem periodu trudnoće može da dovede do oštećenja ploda. Kako biste se zaštitili od sunčanice pijte što više vode i pokušajte da se pridržavate još nekih pravila: često se tuširajte, jedite laku hladnu hranu, ukoliko imate dugu kosu, vežite je, rashlađujte stopala u vodi, zaboravite na dugo stajanje pored toplog šporeta, ne izlazite na sunce između 11 i 17 časova, koristite kremu sa zaštitnim faktorom ne manjim od 15, i ne zaboravite da na glavu obavezno stavite šešir. Kremu namažite 30 minuta pre izlaska na sunce i nanosite je na tijelo svaka dva sata, bez obzira da li na deklaraciji piše da je vodootporna ili ne.
  • Hlad koji pruža suncobran nije dovoljna zaštita, jer štetni sunčevi zraci prolaze kroz njega i oštećuju vašu kožu. Sigurno vam se desilo da ste dan proveli pod suncobranom, a koža vam je ipak pocrvenjela. Debela hladovina ispod drveća je bolja varijanta zaštite, ali je krema za sunčanje u svakom slučaju obavezna!
  • Za zaštitu lica izloženog suncu prilikom uobičajenih dnevnih aktivnosti, najbolje je koristiti preparate za svakodnevnu njegu, koji sadrže UV filtere. Za boravak u prirodi tokom čitavog dana, sa dužim intervalima izlaganja suncu (što iz mnogo razloga nije preporučljivo!), koristi se  drugi tip preparata. On treba da ima visoku vrijednost zaštitnog faktora, naročito ako koža nije pripremljena, ako je sklona pojavi opekotina i brzo reaguje na delovanje sunčevih zraka.
  • Sredstvo za sunčanje treba pažljivo da se bira. Prema individualnoj reakciji na sunčeve zrake postoji šest tipova kože, od neosjetljive do one sa patološkim reakcijama. Svrha preparata za sunčanje je da spriječi ili umanji pun uticaj sunčevih zraka, ili da potpomogne teniranje kože bez ikakvog bolnog efekta. Dobra zaštitna krema treba da bude prijatna, da ima zaštitni kapacitet nekoliko časova i da se ne spira lako vodom ili znojem.Deca i ljudi svetle puti treba da izaberu zaštitnu kremu sa visokim faktorom (SPF 20-50), kako bi se bezbjedno sunčali i sprečili da koža zadobije prolazna i trajna oštećenja.
  • U toku metaboličkih procesa u našem organizmu, pa i u koži, stvaraju se slobodni radikali koji svojom velikom reaktivnošću dovode do oštećenja ćelijskih membrana i smrti ćelije. UV zračenje dovodi do njihovog povećanog stvaranja u koži, što utiče na tzv. oksidativni stres i prijeveremeno starenje kože. Vitamin E vezuje »slobodne radikale«, sprječava oštećenje ćelijske membrane, a samim tim usporava njeno starenje.

Izvor: Dr.Feko/Yumama/Roditelji.me

Neki ljudi jednostavno ne vole teretanu, pa biraju razne druge načine da izgube višak kilograma i ostanu u formi. Ako si i ti taj tip osobe, i tražiš uspješne vježbe kojima ćeš oblikovati tijelo, pogledaj neke od ovih alternativa pomoću kojih ćeš postati fit, piše Index.hr

Mi se sastojimo od 70% vode, mi živimo punih devet mjeseci potpuno okruženi amnionskom tečnošću, a evolucijski naši preci su živjeli u moru. Ovdje su svi razlozi zašto je djeci prirodno plivati ​​i roniti s roditeljima:

Ovih dana svi broje koliko unose kalorija, ali to je ponekad teško tačno pratiti. Više nije! Ovo je kul vizuelni popis različitih namirnica koji upoređuje kako 200 kalorija zapravo izgledaju u različitim namirnicama.

Čovjek bi čak pomislio da  kesica gumenih bombona ne bi mogla da puno šteti. Pa, kao što se ispostavilo samo 50 grama tih ukusnih malih meda daje istu količinu kalorija kao i skoro 600 grama brokule ili 3 cijela jaja.
Pogledajte slike u nastavku:

Najbolje sredstvo za čuvanje zdravlja jetre je njeno svakodnevno čišćenje, jer zdrava jetra garantuje vitalnost, energiju, lijep izgled i dobro raspoloženje.

 

Jetra u našem organizmu ima ulogu fabrike krvi. Ona učestvuje u procesu obnavljanja krvi. Takođe, pomaže jačanju i stimulaciji varenja u organizmu. Obavlja još jednu važnu funkciju: ona čisti krv i eliminiše sve toksine i nečistoće iz nje. Otuda je jasno da je čista jetra – zdravlje, vitalnost, energija, lijep izgled i dobro raspoloženje.

 

Najbolje sredstvo za prevenciju zdravlja jetre je njeno svakodnevno čišćenje - svako jutro na prazan stomak popijte kašiku maslinovog ulja pomiješanog sa kašikom limunovog soka. Nakon toga, možete uživati u doručku. Ovaj „koktel“ mozete pripremati cio zivot, jer su oba sastojka obične životne namirnice.

 

Poslije mjesec dana osjetićete promjene. Vaš izgled će se poboljšati, nestaće tamni krugovi ispod očiju, ten će postati svjež, a izgled podmlađen. Crijeva će raditi kao sat, zaboravićete na zatvor i probleme sa varenjem. Osjećaćete se zdravo sa puno pozitivne energije.

 

 

Izvor: buka

Tokom svakoga dana odvije se najmanje 100 miliona polnih odnosa. Drugim riječima, oko 65 hiljada parova u ovome trenutku seksa se širom svijeta, prenosi Huffington Post iz knjige 'Sex: 369 Facts To Blow You Away', autorke Sadie Cayman.

Tokom 4 v.n.e. napisana je prva farmakopeja kineske medicine tj. kolekcija medicinskih recepata i kao prva na svijetu sačinjava zbirku od 365 biljaka. O većini bolesti koje znamo danas kao npr. ovčije boginje, tumor, tuberkoloza itd. o dijagnozi, liječenju i prognozi nalazimo u Kini zapisane u knjigama raznih autora od 5 - 3 v.p.n.e.

Vrijedi pomenuti doktora/hirurga Hua To-a - (110-207 n.e.) On je bio prvi kineski ljekar koji je pronašao i usavršio anestetik po imenu Ma Fei San. Ovaj doktor je značajan jer je upotrijebio narkotik tj. anestetik 1700 godina prije pronalaska anestetika u Evropi.

Prvi put zapisana u knjigama nalazimo sistematski izučavanje anatomije tokom 475 - 221 p.n.e. Tokom dinastije Tang (5 v.n.e.) osnovane su prve medicinske škole sa zvaničnim ispitima. Prva enciklopedija i rječnik u Kini datira od 58 godine p.n.e.

Čitava plejada vrsnih ljekara kineske medicine je ostavila trag u pisanim dokumentima tj. štampanim knjigama gdje se postepeno razvijala kako akupunktura tako i druge discipline kineske medicine tokom ranog i srednjeg vijeka pa do modernog doba gdje ćemo nekom drugom prilikom pomenuti nekoliko značajnih istorijskih momenata koji su doveli kinesku medicinu u poziciju u koju se nalazi danas.

Da bi razumjeli kinesku tradicionalnu medicinu moramo razumjeti originalnu kinesku kosmologiju tj. kinesko poimanje nastanka svijeta i nastanka ljudi. Najznačajnija legenda u Kini je legenda o Pang Gu-u koja kaže... Na početku ne bješe tvari u univerzumu osim nepreglednog haosa bez ikakvog oblika. Nakon izvjesnog vremena taj haos se formirao u obliku kosmičkog jajeta u vremenskom periodu od 18000 godina. Tokom tog perioda savršeno protivurječni principi Jin i Jang postaju uravnoteženi i stvara se prvo kreativno intelektualno biće koje se naziva Pang gu. Pan gu je po legendi stvorio Zemlju i sunčani sistem i svaki dan odvajao Zemlju od Raja u periodu od 18000 godina ili 3 metra dnevno (je rastao) sve ukupno 1000000 li-ja, što je oko 30000 milja.

Nakon 18000 godina Pangu odluči da je vrijeme da se odmori i da želi da se vrati u veliko ništavilo iz koga je sve nastalo. Njegov dah je postao vjetar, njegov glas - grmljavina, njegovo tijelo je stvorilo planine i ekstremne uslove na zemlji, njegova krv je formirala rijeke, od mišića su nastala plodna tle, od njegove brade su nastale zvijezde i mliječni put, od njegovih vlasi šume i džungle, od njegovih kostiju su nastali dragocjeni minerali, od koštane srži su nastali dijamanti, njegov znoj je formirao oblake i kišu, buve iz njegovog krzna nošene vjetrom su formirale sve životinje i vodozemce... Njegova četiri uda su formirale četiri strane svijeta (tj. zemljinu osu i polove).
Nakon izvjesnog perioda stvorila se prvobitna akumulacija voda tj. ogromni potop na Zemlji koji je nastao od 3 dominantne rijeke.
Nakon potopa pojavila se Nuva tj. prva
žena koja je u svojoj dosadi napravila prema svojem odrazu figure od gline i udahnula im život. Tako su kreirani prvi ljudi... Zbog njene želje da napravi veći broj figura neki ljudi nisu bili oblikovani kvalitetno tj. bili su okrnjeni i kada im je udahnut život istovremeno su zadobili i bolesti kao i smrtnost zbog svoje nesavršenosti. Međutim jedini savršeni komad gline kome je udahnut život i stvoren besmrtni čovjek je 'Car od žada'.

Na početku vremena za prve ljude Zemlja je bila teško mjesto za život. Osim ljudi koji su naseljavali Zemlju takođe su bili prisutni svakojake forme života kao što su anđeli, duhovi, monstrumi i demoni. U to vrijeme Car od žada je bio običan čovjek bez ikakvih specijalnih osobina. Osjećajući tjeskobu zbog svoje nemoći da pomogne ljudima koje je predvodio u borbama sa navedenim kreaturama odlučio je da se izoluje u pećini i razvija svoj unutarnji mir i snagu tj. jednu vrsta Tao-a kako kažu Kinezi. On je preživio 3200 iskušenja u potrazi za mirom i spokojem. Jedno iskušenje je trajalo oko 3000000 godina. Nakon izvjesnog vremena jedna forma demona koja je živjela u vrtlogu pakla neprestano se reinkarnirajući dostigla je formu besmrtnosti.Taj demon je prošao 3000 iskušenja od kojih je svako trajalo 3000000 godina. Nakon zadnjeg iskušenja umjesto mira dostigao je gordost bivajući uvjeren da je najsavršenije biće u Univerzumu. Okupio je armiju demona i sličnih monstruma u htjenju da razori prebivalište anđela (Raj) i besmrtnih ljudi sa željom da zavlada i u duhovnom planu. U finalnoj bici demoni su pobijedili pravednu stranu besmrtnika. Na sreću Car od žada je u toku tog rata završio svoju duhovnu fazu kultivacije prešavši 3200

iskušenja i vidjevši da zlo nadvladava dobro, izazvao glavnog demona u viteškoj bici. Levitirajući, odvojio je materijalno od duhovnog i uništio postojanje zlog demona. Ostali demoni su se razbježali glavom bez obzira... Nakon toga Car od žada se vratio svojem bivstovanju i unutarnjem napredovanju. Zbog svoje snage i duhovnosti smatra se da je dostigao formu boga.

Prema legendi Car od žada je kreirao i prvi zodijak tj. astrologiju. Pošto je bivstvovao u Raju nije imao niti želje niti volje da posjeti Zamlju koja je bila na niskom stupnju razvića. Jednog dana je odlučio da se sretne sa životinjama koje je kreirao prije mnogo hiljada godina (zapravo bio je radoznao kako su evoluirali (poslije inicijalnog stvaranja) te ih je pozvao u Raj da sami dođu i otvorio im put preko Mliječnog puta (koje je stvorio da bi odvojio Raj od Zemlje) do vrata Raja. Mačka koja je smatrana njegovom najljepšom kreacijom, imala je običaj da spava dugo i zbog toga je zamolila svog najboljeg prijatelja -miša, da je probudi na dan polaska za Raj. Miš je sebe smatrao ružnom kreacijom i nakon poraznog razmišljanja da će uz prisustvo najljepše životinje - mačke, impresija drugih biti još gora, donosi odluku da ne probudi mačku na dan odlaska u Raj. Pošto je mačka bila odsutna na dan odlaska, biva zamijenjena sa svinjom. Car od žada je bio oduševljen transformacijom koju je vidio na svojim kreacijama - životinjama i odlučio je da podijeli godine na razdoblje od 12 godina koje odgovaraju 12 životinja. Takođe odlučuje da podijeli vrijeme na 12 jednakih djelova dana i noći (koje odgovaraju jednom dijelu u vremenskom trajanju po 2 časa koje mi poznajemo). Nakon povratka na Zemlju mačka je shvatila da je nasamarena od strane miša i to je početak vječnog neprijateljstva mačke prema mišu. U kineskom zodijaku godina miša označava izrazito loše vremenske, ekonomske životne uslove i katastrofe...

Nego, vratimo se na kinesku medicinu. Osnova kineske medicine je kosmologije Taoizma tj. Jin-a i Jang-a. Osnovni princip TKM (tradicionalne kineske medicine) je ideja da sve stvari koji sačinjavaju su mikrokosmos tvari koje naseljavaju. Sve je u konstantnom pokretu i mijenjanju. Takođe sve forme života su u nekoj vrsti povezanosti i zavisnosti, i promovišu ili vrše restrikciju jedno drugog. Ovaj princip u modernoj nauci takođe postoji i nalazimo ga pod imenom 'Zakon o relativnosti, kibernetici, teoriji sistema i informacionoj tehnologiji'.
U milenijumima eksperimentalne nauke verifikovane kako u staroj Kini a dijelom u modernoj Kini, 'TKM' upotrebljava tradicionalni filozofski koncept da zaokru
ži teorije i hipoteze koje su prethodno potvrđene tokom moderne kliničke prakse. Tako dolazimo do postavke da 'TKM' dijeli istu postavku sa tradicionalnom kineskom filozofijom o kineskom dijalektičkom matrijalizmu. U toj teoriji se smatra da postoje dvije dijametralne suprotnosti egzistencije svega i to: materijalističkog sustava tvari tj. da je sve sastavljeno od tvari i obrnuto da je je tvar konstantno okrenuta jedna naspram drugog i da kao takva dinamička suprotnost a u konstantnom pokretu daje postanak svih stvari i inicijalnu varnicu za sve aktivnosti u univerzumu.

Prvo nekoliko riječi o Ći-ju (sa kin. - koji se prevodi kao vazduh, uzdah, miris, klima, duh, moral, gas itd.) za koji možemo reći da je neka vrsta konstantne energije koja se nalazi u sastavu tvari i koja svojom transformacijom stvara život i čije manifestacije su i druge vrsta sila koje smo uspjeli otkriti kao npr. magnetna, gravitaciona sila itd... U nekim religijama Ći se može poistovjetiti sa duhom božjim koji omogućava život tvarima... znači Ći je bazična substanca koja stvara Univerzum i koja stvara druge objekte u univerzumu. Priroda ove substance naslućujemo kroz njenu manifestaciju: kondenzaciju i disperziju tj. onako kako je mi, ljudi vidimo: kroz materiju (materijalno) ili kroz prirodnu silu (ne-materijalno). Takvo viđenje nam omogućava da pratimo transformaciju Ći-ja kroz razne forme u čovečjem tijelu u dijagnostičke svrhe. Kada je Ći u kondenzaciji tada daje zdravu formu organima čovječjeg tijela, a kada je u disperziji organsko tijelo odumire tj. čovječje tijelo umire.

Osnovne forme ove supstance su Jang-Ći (阳气)i Jin-Ći (阴气) . Jang-ći se manifestira svjetlošću, transparentnošću, uzlaznom aktivnošću i toplotom dok Jin-ći manifestaciju pratimo kroz forme težine, tame, silaznom aktivnošću, hladnoće itd... Osim ove dvije vrste Ći-ja, postoje mnoge druge forme i kao najvažniju navodimo razarački Ći koja vrši invaziju na ljudski organizam (ali je samo jedna forma Ći-ja) i druge kao npr. zaštitna ći, nutritivna ći itd... Univerzum se stvara konstantnim interakcija Jang-Ći i Jin-Ći-ja. Znači transformacija ove vrste energije omogućava promjene i kreiranje novih stvari ili po definiciji novi entiteti se rađaju, postaju jaki, jači i nakon izvjesnog vremena kada doživljavaju zenit opada i njihova životna sila i umiru tj. nestaju... Potreba zamjene starih entiteta u univerzumu novim entitetima je zakon koji prati tradicionalana kineska medicina i naziva ga zakonom ključnih promjena. Po tom zakonu postoje kvantitaivne i kvalitativne

promjene. Promjene koje se odvijaju jako sporo ili neprimjetno (npr. širenje univerzuma) manifestiraju količinu tj. kvantitet promjena. Kada kvantitativne promjene pređu granice količine i odražavaju se kvalitativno (npr. evolucija) tada govorimo o kvalitativnim promjenama kao npr. razvitak ljudskog društva... Kao prvo, sve promjene u prirodi se odvijaju simultanom udruženošću i protivnošću Jang-Ći i Jin-ći-ja. Kao drugo, u prirodi vrijeme i prostor karakterišu aktivnost i promjena. Sve aktivnosti i promjene se moraju desiti u specifčnom unaprijed određenom mjestu, prostoru i vremenu. U TKM dijagnostici i terapiji se zbog gore navedenog posebno obraća pažnja na sezonske promjene i njihovog efekat na ljudsko tijelo.

Pomenućemo i dijelom teoriju Jin-Jang koja je jako značajna za razumijevanje TKM. U staroj Kini koncept Jin-Jang osim što je je bio objašnjenje mehanizama prirode takođe je i posebna metodologija koja je racionalnim i metaforičkim aluzijama objašnjavala suštinu svega. Ovaj koncept se zasniva na observaciji suprotnosti nastala od originalne primitivne observaciji onome što je bliže suncu (Jang) i u hladovini (Jin). Tokom vremena kinezi su postali svjesni mnogih suprotnosti u prirodi koje su objasnili Jin-Jang teorijom npr. sunce-mjesec, toplo-hladno, raj-pakao, muškarac- žena, uzodno-nizvodno itd.
Jin i Jang se nalaze u me
đusobnoj zavisnosti i stalnoj opoziciji čiji karakter, priroda i značenje se mijenja zavisno od uslova i mjesta postojanja. Tako npr. kada se rada nova tvar koja se razvija u substancu ona dobija svoju funkciju kasnije... i početak rađanja-postanja znači akumulaciju tj. Jin a kasniju fazu Jang ili razvoj... ili recimo objašnjenje dana... Dan je generalno okarakterisan kao Jang ali prva polovina zbog razvojne faze koja traje do 12 časova karakeriše se kao faza rasta ili faza Janga a poslijepodne i veče kao faza Jina tj. opadanja, i onda kažemo da je jutro puni Jang a poslijepodne i veče opadajući Jang ili Jang sa Jinom... Znači sve je relativno i ovaj koncept nam objašnjava mehanizam prirode...

Jin i Jang stalno postoje u siprotnosti ali i u jedinstvu - spajanju, jer bez jednog ne može postojati i druga kategorija, npr. bez hladnoće ne može postojati toplota... bez zla ne može postojati dobro...bez rata ne postoji mir... Znači možemo reći da postoji mehanizam ili zakon postojanja svega u prirodi na koji možemo primijeniti ovu teoriju a takođe postoje i ciklusi promjena npr. klimatske sezone, dan-noć, san-budnost, kao i funkcionalne promjene žena-muškarac, toplo- hladno, brzo-sporo itd. Njihova protivurječnost tj. borba nastaje kada jedan parametar postaje previše jak npr. Jin i to bezuslovno povlači slabost drugog faktora npr. Jang.

Kada govorimo o TKM tj. o ljudskom tijelu, tada govorimo o relativnoj Jin-Jang habitaciji koja se može promijeniti svakog trenutka zavisno od sezonskih promjena, hrane, emocija itd. i kao takva narušiti privremeni sklad tj. ravnotežu Jin-Janga i dovesti do bolesti... U modernoj fiziologiji takođe je uzet ovaj princip kao bazični princip fiziologije koji se zove homeostaza...
Tako
đe još nešto treba reći o uzajamnoj transformaciji ova dva parametra koji kinezi zovu Jin i Jang. Pod određenim uslovima jedan se može transformisati u drugi. Obično se to dešava kada se dolazi do ekstrema... npr. kod pacijenata sa pneumonijom, prvi uobičajeni simptomi su visoka temperatura ili groznica, crvenilo lica, ubrzani i jaki puls, ubrzano disanje itd. znači možemo okarakterisati sve kao Jang parametre tj. vrelinu, konkretno takav sindrom se pojavio i simptomi su uzrokovani spoljašnjim uticajem i trebalo bi biti tretirano ljekovima koji imaju ulogu da smanje tjelesnu temperaturu i uravnoteže organizam... ali ukoliko u tom stupnju pacijent ne dobio terapiju ili dobije pogrešnu terapiju, stanje će se pogoršati i može postati i kritično. Simptomi koji su uobičajeni u prelaznoj fazi nakon prvih znakova visoke temperature su: obilno znojanje tijela, osjećaj hladnoće u tijelu (posebno u rukama i nogama), bljedilo lica, hipotermija, hipotenzija, plitko disanje i slabi puls (ili usporen) koji vodi do kolapsa organizma. Sve navedene manifestacije potpadaju pod Jin kategoriju i to konkretno pod sindromom hladnoće kao glavnim faktorom koji vodi do slabosti tako da i taj sindrom možemo zvati 'Jin sindrom hladnoće i slabosti organizma'.

Fundamentalno u TKM patologiji, nastajanje i progresija bolesti se primarno objašnjava Jin i Jang neravnotežom tj. podrške slabosti organizma i smanjivanje patogenih faktora u cilju ponovnog uspostavljanja zdrave ravnoteže organizma (homeostaza). Ukratko bih pomenuo Tradicionalnu kinesku medicinu i dijagnostiku iste koja se sastoji od osnovnih nekoliko načina: observaciji, interogacija i porodična istorija, osluškivanje, palpacija itd. Palpacija pulsa na ruci i observaciji tijela i posturalnih stava u direktnoj su vezi sa količinom Jin i Janga u tijelu. Npr. generalno gledano kada je čovjek uzbuđen i crven u licu, dobro hidrirane kože i aktivnih pokreta pripada Jang tipu, dok u suprotnom čovjek blijede kože ili lica, sporih pokreta i sa sojećajem hladnoće u udovima pripada Jin tipu.

Kao drugi sistem po značenju u TKM naziva se 'Sistem pet elemenata'. Taj sistem reguliše u detalje unutrašnje sisteme čovječjeg tijela...

Dr. Med.Sci. Igor Mićunović

Dr. Med. spec. akupunkture i tuine
Autor je zavr
šio osnovne i doktorske studije tradicionalne kineske medicine u N.R. Kini kao stipendista Vlade N.R. Kine

'Jin Jang Centar Akupunkture i Tuine', Hotel Splendid, Budva

www.facebook.com/Yin.Yang.Acupuncture.Tuina.Center.Montenegro

LinkedIn: Igor Micunovic
www.splendidspa-montenegro.com (Yin Yang Acupuncture and Tuina Center)

 I dok mediji već danima bruje o tome da fudbaleri "Mogrena" nisu primili čak 12 plata, da honorari kasne, a nekada najuspješnijih klub, koji je uvijek bio u trci za prvo mjesto, sada se bori za opstanak, Primorske novine donose podatke koliko je upravo ovaj klub koštao poreske obveznike godinama unazad.

Možda mislite da dobro kuvate jer znate kako koristiti biljke i začine. Ipak, veća je vjerovatnoća da ste napravili jednu od ovih uobičajenih grešaka kuvara amatera.

Da li naša djeca zaista moraju da jedu brzu i najgoru hranu kada su u školi?

Ne spada li u dio obrazovanja danas i učenje o zdravim navikama u ishrani?

Zašto se u našim školama prave kantine i trafike koje isključivo prodaju brzu hranu, koju djeca kupuju ponekad i sa isteklim rokom trajanja, a bez fiskalnog računa? Ko kontroliše ta đubrišta? (dobro, hajde, ovo je moje lično nerviranje)!

Kolika je odgovornost škola, a kolika nas, kao roditelja, pa da naša školska djeca danas neće od sramote da nose zdraviju užinu od kuće, jer ne žele da se razlikuju?

Zašto je junk food danas u školi ono što mora da se jede jer tako jedu i druga djeca?

S obzirom na ludo i (pre)toplo vrijeme koje nas prati cijelu zimu, nije teško povjerovati da bi i ostatak godine mogao biti takav. Naučnici, naime, tvrde da postoji 75 postotna šansa da ljeto 2014. godine bude najvruće od kada se provode mjerenja.

Od življeg krvotoka do boljeg seksa

foto: Miloš Ćetković @ Slovenska Plaža, Budva

Širom primorija se ovih dana plivalo za krst časni. Mladi i stari kupači su se hrabro bacili u nimalo toplo more, dok su sa strane gledali posmatrači u toplim kaputima. Ali mnogima, to nije jedini razlog da u ovim mjesecima uđu u vodu.

Zimski su kupači na neki način mali ovisnici o takvom kupanju. Svi ističu da se u hladnoj vodi izvrsno osjećaju, za što može postojati jednostavno objašnjenje. Bol koju bi izazvala hladnoća uspješno blokiraju endorfini, opijati koje proizvodi naše tijelo, a hladnoća je snažan podsticaj i za oslobađanje dopamina i serotonina koji su odgovorni za osjećaj sreće.

Biber, cimet, đumbir, vanila: Najbolji zimski saveznici protiv viška kilograma

Ovi čudesni začini pomažu u borbi protiv viška kilograma, bolova u stomaku, a oporavljaju i mišiće nakon velikih napora.

Crni biber        

Jedan od začina koji se nalazi u svakoj kuhinji može da bude i saveznik protiv viška kilograma tokom zimskih dana. Crni biber sadrži piperin, koji pomaže u spriječavanju nastanka novih masnih ćelija, otkrilo je nedavno istraživanje objavljeno u časopisu "The Journal of Agricultural and Food Chemistry."

Đumbir

Ne samo da će đumbir da vam pomogne kod bolova u stomaku, nego ćete se osjećati sitije i istopiti više kalorija. Jedno istraživanje je pokazalo da gojazni muškarci koji su uz doručak pili čaj od đumbira, jeli su manje tokom dana od ispitanika koji nisu pili čaj od đumbira.

Cimet         

Cimet, s druge strane, pomaže da se mišići oporave nakon velikih napora. Žene koje su konzumirale kašičicu i po cimeta svaki dan tokom šest nedelja uspjele su da smanje bol u mišićima nakon vježbi, pokazalo je istraživanje objavljeno u "Journal of Preventive Medicine."

Vanila      

I sam miris vanile može da vam pomogne da kontrolišete želju za slatkim. Gojazni pacijenti koji su imali flaster s mirisom vanile na zglobu mjesec dana, smanjili su unos slatkiša za 50 odsto, dok oni koji su imali flaster s mirisom limuna ili su bili bez flastera, nisu pokazali nikakve promjene u ishrani.

Isprobajte i ovaj trik - da ne biste pretjerali sa slatkišima tokom zime, upalite svijeće sa mirisom vanile ili nosite parfem sa ovom mirisnom notom.

izvor : magazin.hr

Želim da na jedan sistematizovan i za vas dragi čitaoci interesantan način predstavim jednu od najvećih tekovina čovječanstva tj. kineske civilizacije - tradicionalnu kinesku medicinu. Moje izlaganje će vas voditi kroz istoriju ispunjenu kineskom filozofijom, umjetnošću i medicinom. Kineska civilizacija se milenijumima razvijala samostalno. Izumi koji su nastali u Kini (kompas, barut, papir i štampanje) su uslovili i promijenili svijet za sva vremena. 

Udruženje fizioterapeuta Crne Gore upozorilo je javnost da vježbanje mora postati svakodnevna rutina za građane 2014. godine.

Iz tog udruženja je saopšteno da je pokretljivost tijela važan faktor u prevenciji bolesti.

"Redovna fizička aktivnost umanjuje stres i olakšava obavljanje aktivnosti dnevnoga života. Većina ljudi, posebno mladih, sve je sklonija sjedenternom načinu života uz televizor, kompjuter, telefon, što dovodi do gojaznosti, problema sa zglobovima, dijabetesa, povećanog rizika od visokog krvnog pritiska, osteoporoze i drugih bolesti", saopšteno je iz Udruženja fizioterapeuta.

Sa godinama, nivo hormona se smanjuje utičući da koža, mišići i kosti počinju da se pogoršavaju i stare. Redovne adekvatne vježbe protiv starenja stimulišu proizvodnju hormona i promovišu snagu i fleksibilnost. „Adekvatne vježbe“ nisu neka tajna – akcenat je na redovnosti – kako bi se postigao i imao bilo kakav efekat.  Koliko često i kojim intezitetom, zavisi od lične želje i fizičke spremnosti.

Nutricionista Dejl Pinok savjetuje koje namirnice bi svaki muškarac morao da uvede u svoju ishranu kako bi poboljšao svoje zdravlje.

Iako njihov ukus nije najljepši, vrijedelo bi učiniti ih obaveznim namirnicama u svakodnevnoj ishrani, nakon čega ćete vrlo brzo uočiti pozitivne rezultate na zdravstvenom planu.

Zanimljivo istraživanje o seksualnim navikama posjetioca, koje je sprovela internet stranica YourTango u saradnji sa Dureksom, otkrilo je kako je za dobar seks najvažnija emotivna povezanost.

Sam termin “zdrava hrana” se toliko odomaćio i toliko puta bivao zloupotrebljen, da nije ni čudo koliko zabluda postoji o zdravoj hrani.

Iako ne postoji opšteprihvaćena definicija, može se reći da je zdrava hrana ona hrana koja obezbjeđuje nutrijente potrebne organizmu za očuvanje zdravlja. Svaki organizam je drugačiji, te sam pojam zdrave hrane varira od čovjeka do čovjeka. Sama podjela hrane na zdravu i nezdravu je opasna klasifikacija. Skoro svaka hrana može biti zdrava za jednog čovjeka i nezdrava za drugog.

Za ljude koji imaju celijakiju, parče ražanog hleba je nezdrava hrana. Za ljude koji imaju dijabetes, i voće može biti nezdrava hrana. Za ljude koji nemaju nikakvih zdravstvenih problema, jednolična hrana, ili hrana koja se dugoročno konzumira, a njom ne unose svi tijelu potrebni nutrijenti, je nezdrava hrana.

mediterranean_diet.jpg

 

U nastavku teksta pročitajte koje su to najčešće zablude vezane za zdravu hranu.

MIT #1 Zdravu hranu kupujem u prodavnici zdrave hrane

U ovim prodavnicama se prodaje svašta. Zabluda je da ćete tamo naći hranu koja je zdravija. Problem je što često proizvodi nemaju deklaraciju i što ćete tamo naići na skupe i bezukusne proizvode koje će vam prodati pod parolom da su zdraviji. Keks u rinfuzi kome je istekao rok upotrebe od stajanja u vitrini ni u kom kontekstu ne može biti zdrava hrana.

Ljudi se najčešću okreću ovim prodavnicama kada žele da smršaju. Žuti šećer, glukoza, fruktoza, malteks, agavin sirup itd. su samo forme šećera. Dijet, light, fitness, fit, slim, fun i ostali proizvodi imaju najčešće smanjen sadržaj masti u odnosu na konvencionalne proizvode, ali osim što su manje ukusni mogu imati više kalorija, ili bar šećera, nego što biste pomislili. Zato, uvijek čitajte deklaraciju. Ako je ima.

 

MIT #2 Zdravu hranu kupujem na pijaci

Rijetko ko na pijaci zna šta zapravo kupuje. Da li je zelje ubrano pored autoputa i da li je prepuno teških metala od izduvnih gasova teško da odokativno možete da procijenite. Ne možete da znate ni kako je koji seljak primjenjivao agrotehničke mjere: gdje je to povrće gajeno, čime i koliko je prskano. Ne znate da li je slatka baka zaista ubrala jabuke u svojoj bašti ili ih je donijela sa druge strane.

Plantažno gajena hrana se kontrolisano uzgaja, a to znači da se pesticidi, insekticidi i ostala sredstva koriste onoliko koliko je potrebno- ne više od toga. Odlazak na pijacu može biti interesantan, ali ako mislite da ćete tu naći zdraviju hranu, nerijetko ste u zabludi.

MIT #3 Organska hrana je zdravija

Urađena su brojna istraživanja sa ciljem poređenja obične i organske hrane. Sa jedne strane imamo one koji tvrde da je organska hrana zdravija, jer je nutritivno vrijednija. Sa druge strane, neki sugerišu da je ova hrana zapravo manje zdrava jer se u njoj može naći veća količina mikotoksina (otrovne supstance koje proizvode plijesni) zbog neupotrebe pesticida.

Jedna istraživanja ukazuju da neka organska hrana, poput paradajza, ima viši sadržaj pojedinih nutrijenata, dok druga organska hrana, organski ovas na primer, ima manje nutrijenata od običnog. Što se tiče mikotoksina, i tu istraživanja variraju od proizvoda do proizvoda i od godine do godine. Posmatrano u globalu, što se tiče i hranljivosti i mikotoksina, nema značajne razlike između organske i konvencionalne hrane.

Iako se nivo ostataka pesticida kod konvencionalne hrane kontroliše i ne smije preći određenu granicu, organska hrana nesumnjivo ima manje ostataka pesticida. To je ono što organsku hranu čini boljom opcijom kod nekih proizvoda, a ne hranljivost.

MIT #4 Industrijska hrana nije zdrava hrana

Zabluda o zdravoj hrani, koja se provlači kroz sve gore pomenute mitove, je da se od “zdrave hrane” mršavi. U tom kontekstu zdrava hrana je sva industrijski neprerađena hrana. Mnoge popularne dijete se u nekom obliku koriste geslom da ćete smršati ako jedete “zdravu hranu”, a ne jedete industrijski prerađenu hranu.

To je tačno. Ako vam je pristup hrani ograničen i izbor sužen, budite uvjereni da ćete smršati. Asortiman industrijske hrane je veliki, a šta ćete i koliko pojesti zavisi samo od vas. Dakle, suviše je uopšteno reći da je industrijska hrana nezdrava. I u okviru nje možete praviti zdrave izbore.

 

Nema ničeg skrivenog u industrijskoj hrani od čega se možete ugojiti. Ne postoji nikakva tajna niti globalna zavera prehrambene industrije. Oni koji u ove priče vjeruju se samoopravdavaju.

 food.jpg

Reference:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20425661

http://www.belspo.be/belspo/organisation/publ/pub_ostc/CP/CP30_en.pdf

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S095671351300090X

http://annals.org/article.aspx?articleid=1355685

Izvor: http://stajedemo.com/zablude-o-zdravoj-hrani/

Novembar je mjesec borbe protiv raka prostate, a u cijelom svijetu, pa i kod nas se to prati kroz pokret Movembar, o čemu ćemo malo kasnije.

Povodom toga, predavanje o prevenciji raka prostate, dr Darko Topić, urolog u kotorskoj Opštoj bolnici održaće u Akademiji znanja, 30. novembra u 18  časova , u organizaciji Rotaract kluba Budva.

“Hronične masovne bolesti (HMB) ili hronične nezarazne bolesti predstavljaju vodeći uzrok umiranja u svijetu. Smrtnost od ovih bolesti je usko povezana sa ekonomskim razvojem, u zemljama sa srednjim i niskim dohotkom registruju se i najveće stope mortaliteta i visok procenat prevremenih smrti", poručio je danas ministar zdravlja Miodrag Radunović, otvarajući skup "Preventivne aktivnosti protiv prekomjernog unosa soli“.

"Antimikrobna rezistencija je već odavno označena kao jedan od glavnih javno-zdravstvenih problema. Antibiotici se smatraju posebno ugroženom grupom lijekova, jer pokazuju trend gubljenja efikasnosti. Naročit problem predstavlja pojava rezistencija bakterija na moćne antibiotike koji su do sada važili za zadnju liniju odbrane. Suočeni sa mogućnošću da buduće generacije možda neće imati čime da liječe infekcije, stručnjaci širom svijeta su se udružili da osmisle način kontrolisanja i savladavanja otpornosti bakterija na antibiotike. Tim naporima se pridružila i Crna Gora", poručio je danas ministar zdravlja dr Miodrag Radunović otvarajući skup „Racionalna upotreba antibiotika i antibiotska profilaksa u službi zdravlja“, povodom obilježavanja 18. novembra - Evropskog dana svjesnosti o antibioticima.

Prema procjenama Međunarodne dijabetičke federacije IDF učestalost šećerne bolesti za starosnu grupu od 20 do 79 godina iznosi do 6,0%, a u Evropi 8,4% Procijenjeno je da u 2011. godini oko 6.0% stanovnika Crne Gore ima šećernu bolest. Oko polovinu od ovog broja u trenutku određivanja glikemije nije bilo svjesno stanja u kojem se nalazi. Ovaj broj lica sa poremećenom regulacijom dijabetesa očekivano bi trebalo da raste po stopi 10% za period u narednih 5 godina.

Zaboravite ostrige i drugu hranu bogatu afrodizijacima, istraživanja pokazuju da ako stvarno želite dobar seksualni život, morate se preorjentisati na mediteransku dijetu.

Prije izvjesnog vremena, Jovana Tomić, diplomirani inžinjer prehrambene tehnologije je pokrenula sjajan sajt ŠTAJEDEMO.COM. Ova dvadesetšestogodišnjakinja se, do sada izvanredno, bavi razbijanjem mitova o hrani i prehrambenoj industriji, pa vam najtoplije preporučujemo da posjetite sajt. Sada vam prenosimo tekst o sedam namirnica od kojih naše tijelo trpi najviše štete:

Imamo velike planove, zadovoljni smo urađenim u prethodnom periodu!

MMA u Crnoj Gori i dalje je daleko od statusa koji u našoj državi imaju fudbal, košarka, rukomet, pa i džudo ili karate, no u posljednje vrijeme, sve više mladića i djevojaka počinje da se bavi ovim sportom koji u svijetu predstavlja jedan od najbrže rastućih sportova.

Veliki doprinos razvoju MMA u našoj zemlji dao je i MMA klub Budva, koji je prije par dana proslavio tri godine postojanja. Dobar razlog da ekipa Fight Sitea posjeti ovaj klub i popriča sa jednim glavnih ljudi kluba Đorđem Klaćom.

Dojke su simbol naše ženstvenosti, od adolescencije do menopauze, one su predmet pažnje ali u današnje vrijeme i izvor mnogih strahova, od otkrivanja nekog malenog čvorića koji može biti simptom karcinoma do straha od gubitka dojke ili smrti.

Sinoć smo dobili nove evropske šampione, što nas je navelo da se podsjetimo jedne nevjerovatne predstave, poznatije kao “Flu Game”. Za nas starije - da se podsjetimo, za neke mlađe - da nauče…

Neke utakmice, odnosno njeni junaci, jednostavno ne smiju da budu zaboravljeni.

Za dvanaest dana počinje regionalna Triglav Jadranska liga, pa smo sumirali šta su tri naša najveća vaterpolo kluba uradili do sada.

10 zdravstvenih blagodeti seksa

 

Primjetili ste da se osejćate mnogo bolje kada imate redovan seks – ništa ne može da vas iznervira, imate više energije, na sve gledate pozitivno… Otkrivamo vam šta se dešava u tijelu kada se prepuštat strasnim zagrljajima, i koliko redovni odnosi mogu da utiču na opšte zdravlje...

Uzroci raka prema nobelovcu dr. Warburgu i hrana koja alkalizira

Osnovni uzrok raka službeno je otkriven prije 1923., a pronalazač je 1931. za to dobio Nobelovu nagradu iz medicine. Vrlo mali broj ljudi u svijetu zna za to, jer je ta istina nažalost sakrivena od javnosti.

Ukoliko se bavite sportom ili želite da postignete savršenu linijusvakako jedan od preduslova na tom putu je zdrava i nekalorična ishrana.

Svaki sportista je upoznat da balansirana kao i strogo kontrolisana ishrana je put ka uspjehu.

Ukoliko želite da postignete takav cilj, Primorske novine vam nude tabelu korisnih vrijednosti namirnica.

Zaštita od velikih vrućina – preporuke Svjetske zdravstvene organizacije

Wake Park – Action Beach Tivat

Ekipa riders.me nam je poslala iscrpan izvještaj kako je bilo na otvaranju novoizgrađene žičare za skijanje na vodi.

Slike su tu, a video će biti uskoro.

Izazov nemogućem

 

 

Izložba "Izazov nemogućem" o svjetski poznatom duhovnom učitelju, Šri Činmoju, biće otvorena večeras (13jul) u 20 časova u poslovno komercijalnom centru "TQ Plaza". Izložba će trajati do 20. jula.

Fizioterapija u našem gradu

Kako se bliži Međunarodni dan fizioterapeuta– 8. Septembar, pričali smo sa Zdravkom Filipovićem– Giletom podpredsjednikom Udruženja fizioterapeuta Crne Gore, i poznatim zdrastvenim radnikom sa ordinacijom u Mediteranskom Sportskom Centru:

About us

Quas mattis tenetur illo suscipit, eleifend praesentium impedit! Dictum aliquam potenti arcu? Vel nemo consectetuer veritatis delectus excepturi magni dui


Suspendisse at libero porttitor nisi aliquet vulputate vitae at velit. Aliquam eget arcu magna, vel congue dui. Aenean id turpis lectus. Duis eget consequat velit.nulla vel eros blandit placerat.

Najnovije vijesti

Newsletter

Quas mattis tenetur illo suscipit, eleifend praesentium impedit!